Lotte Løb

Årets første grand prix løb!

2012-01-22T17:11:00.002+01:00

- i hvert fald for min del, da vi endte med ikke at deltage i nytårsløbet - på grund af uovervindelig træthed mm... ;-)

Men alle ungerne og jeg deltog i Aarsdaleløbet.
Det er sjovt med dette løb - det er altid HUNDEkoldt den dag løbet afvikles... Denne gang var det slud og blæst, der udfordrede varmegraderne!
Til gengæld har de et genialt rum ved dette løb - hvor der er toiletter og masser af varme - og hvor ungerne efter løbet kan sidde i diverse sofaer indtil de voksnes løb er færdigt. Det er bare perfekt!

Nå - men ungerne startede! Jeg overvejede om jeg skulle løbe med Kamille fordi dette er et løb der er vigtigt at varme op til - idet alle bakkerne ligger i starten af løbet - men hun synes det er så fedt at være så stor at hun nu kan løbe alene, så det ville jeg ikke tage fra hende! :-)
Mathilde - der har trænet lidt her henover efteråret - var klar forrest i feltet - og Kristoffer, Oliver og Kamille lige bag - og så var det bare afsted!
Feltet så godt ud for Mathildes vedkommende - og det var da også tydeligt, at hun havde en god dag på den kuperede distance. Hun kom i mål på en flot andenplads!
Kristoffer og Oliver kæmpede sig op over bakkerne og kom ind lige efter hinanden med Kristoffer i spidsen - og til sidst kom Kamille - storsmilende og stolt over at ha klaret endnu et løb uden følge! :-)
Lykken var også stor da samtlige børn kunne tage en lodtrækningspræmie med hjem! Fantastisk!

Da ungerne var placeret godt i varmestuen - var det de voksnes tur...
Jeg var - som altid ved første løb - nervøs for formen og om jeg overhovedet kunne følge med! Jeg starter altid lidt langsomt i et nyt år - og havde en ekstrem sløv december! Faktisk var jeg overbevist om at løbeentusiasmen havde forladt mig helt, da vi nåede årsskiftet... Heldigvis kom den istedet igen med 2012 og de første 3 uger i det nye år har stået på hård træning - a la Bjarne - med interval snart hver og hveranden dag! (- sådan føles det i hvert fald for en interval-hader som jeg!!).

Ved starten var mine tæer dybfrosne - hvilket de også altid er ved dette løb - og jeg kunne huske fra de andre år, at jeg først begynder at mærke varmen i dem omkring de 4 km. Det var helt det samme i år! Da vi nåede 4 km. - så kunne jeg mærke, at jeg havde alle 10 tæer og det passede - som de andre år - lige med at det lange lige stykke vej begynder, hvor man bare skal give den gas... Og her er det at kunne mærke sine tæer en vigtig detalje!
Mine sædvanlige konkurrenter deltog ikke i dette løb - så der var ikke så mange damer med i feltet foran jeg - kun Amanda Grønning - som jeg ikke ser skyggen af efter den første kilometer, da hun ligger for langt fremme... Jeg udså mig derfor en lille gruppe gutter, der lå og skiftevis løb forbi hinanden gennem hele løbet - og så forsøgte jeg at holde mig til dem uden at de fik øget afstanden.

Det gik efter planen - og jeg havde ingen problemer med hverken ben eller luft, så jeg var godt tilfreds med at komme i mål som nr. to efter Amanda - og også med min tid - på 29.24 - der ligger på samme niveau som de sidste to år... SÅ det ser ud som om der er potentiale for forbedringer i et år, hvor jeg har besluttet mig for at satse på de korte løb - og nøjes med et eller to marathon...

God start på sæsonen!
_

BM i lang cross...

2011-02-03T21:46:00.000+01:00

12 km - tid: 58.21

Fantastisk smuk formiddag med sol - omend det var KOLDT...

Jeg var lidt i tvivl om jeg skulle have mine Yartrax på - da der var en del sne ind imellem, men da vi fik at vide, at en stor del af ruten var snefri - så valgte jeg at løbe uden...

Jeg kunne huske ruten rimeligt fra sidste år og vidste hvor der var bakker mm. - men alligevel var der stor forskel fra sidste år, hvilket også afspejlede sig i min tid som var 1 minut langsommere...
Den sne der var på ruten var koncentreret på flere strækningerne af ruten - men kulden havde gjort at sneen var hård som is - og med dybe huller efter fodspor, så det var meget svært at løbe på... Det gjorde at jeg måtte sætte tempoet ned flere gange - så selvom det var hårdt at løbe så koncentereret og selvom der stadig var de samme bakker mm. - så var det umuligt at give sig 100% og min puls kom aldrig over 165 bpm... (til sammenligning var den oppe på 178 i lufthavnsløbet dagen før...).

Men jeg vandt løbet - og blev Bornholmsmester i lang cross, hvilket jeg er meget godt tilfreds med! :-)
-

Lufthavnsløbet!

2011-02-03T21:13:00.002+01:00

4,26 km - tid: 17.54

DR samler ind til Afrika - og Viking Atletik var med ved at arrangere en event med løb på landingsbanen i Bornholms lufthavn! 100 kroner pr startnummer - og overskuddet skulle gå direkte til landsindsamlingen!
Sådan en chance for at løbe på en startbane - og ovenikøbet til et godt formål - det kan man jo ikke lade gå forbi, så både Bjarne og jeg stod klar da startskuddet gik! Samtidig var det jo en yderst fald rute - så en fantastisk mulighed for at gi den max gas - og få en ren 5 km tid.

Da starten gik var jeg for et kort øjeblik forrest i feltet - og det var en fantastisk fornemmelse at styrte ud i mørket med blikket stift rettet mod de orange lys vi skulle følge... For det var godt nok sort!!
Der blæste en KOLD vind - men vi havde vinden i ryggen på vej ud. Jeg vidste, at vi skulle ruten igennem to gange, så da der pludselig dukkede en bil op og bad os vende - så gav jeg den ikke 100% fordi det var hårdt at løbe mod vinden - så jeg ville spare nogle kræfter til slutspurten i anden omgang! Dog undrede det mig, at vi ikke allerede havde løbet de første 2,5 km - for jeg synes vi løb længe.... - men så igen - det var jo mørkt og svært at få en fornemmelse af kilometerantal med en så flad rute i et højt tempo...

På vej mod terminalen lå jeg i en gruppe med 2-3 andre - og selvom jeg egentlig tænkte, at jeg godt kunne løbe lidt stærkere - så valgte jeg at holde tempoet fordi "jeg havde jo endnu en omgang!!"
MEN... da vi så kom til terminalen stod arrangøren og råbte "I skal kun løbe én omgang...." Det viste sig så, at der var sket en fejl - og vi var ikke blevet "vendt" det rette sted, så vi havde løbet næsten 5 km på bare den ene tur frem og tilbage... Så gav det pludselig mening i forhold til hvordan turen føltes undervejs - men det var osse surt "kun" at have løbet 4,2 - når forventningen om en "ren" 5 km tid var stor!

Uanset - så var det et hyggeligt arrangement med masser af mennesker - og en sjov oplevelse at løbe på landingsbanen! det gør man ikke lige hver dag :-)
-

Grand prix løb: Aarsdaleløbet...

2011-01-22T23:28:00.001+01:00

6,6 km - Tid: 29.11

Ungerne, Bjarne og jeg tog afsted til det, der blev årets første grand prix løb - efter, at nytårsløbet blev aflyst på grund af sneen...
Vejret var fint - ikke så koldt som sidste år, hvor termometeret viste MINUS 5 grader - men det var faktisk ganske løbebehageligt! Der var en kold vind, men ikke noget jeg bemærkede videre under selve løbet...
Jeg vidste fra tidligere, at der var en del bakker i første del af løbet - og da jeg bare ER for tung i bakkerne, så kom jeg rimelig hurtigt bagud... Når jeg løber i bakker, så kommer der en del forbi mig som jeg så overhaler igen når det er lige vej eller nedad - så jeg har besluttet at fokusere lidt mere på cross og bakker i foråret, for at træne dette!

Men - idag var altså ingen undtagelse hvad angår bakkerne...
Jeg kom i mål som nummer 4 - med Pia Taylor og Anette Bidstrup under et minut foran mig, så jeg skal nok komme efter dem :-)
Jeg kan altid godt li, at starte sæsonen på denne måde, hvor jeg ligger lidt tilbage i feltet - for så er motivationen så meget højere ved næste løb!
Jeg tror, at dette er en af årsagerne til at jeg så godt kan lide at løbe: Man er dælme NØD til at knokle for det! Forsøger man at hoppe over hvor gærdet er lavest - så ses det med det samme i resultaterne!

Men - jeg kom dog i mål ca. et halvt minut hurtigere end sidste år - så jeg er godt tilfreds!

Min fod var ikke på toppen - DESVÆRRE!
Jeg løb med et ankelbind, men det var ingen succes, da det foldede sig sammen under min fod - så jeg endte med at løbe på en irriterende fold!
Jeg fatter stadig ikke hvor smerterne kommer fra - da jeg på ingen måde har haft en skade - og der er absolut intet at se på min fod! Jeg får smurt foden med Felden dagligt - men det er rigtig svært at vide, hvor cremen skal påføres, da jeg ikke har ET bestemt defineret sted, hvor smerten er lokaliseret... Derudover har jeg investeret en formue i en kur, der hedder Biosport - med den forventning, at det vil hjælpe - så jeg har definitivt besluttet at satse benhårdt på, at Felden og Biosport er vejen frem!

Bjarne løb også med - og han kom rigtig fint igennem trods sin lange pause på grund af den brækkede tå... Hans tid var noget efter sidste års løb - men bare det at han kom igennem uden problemer er gode tegn for de skader han har døjet med sidste år siden etapen, hvor han måtte udgå...

Alle ungerne var også med - og Kamille løb alene i fin stil! Hun skal løbe sit første etape Bornholm til sommer - og der skal hun løbe alene, så det er hun fast besluttet på at gøre allerede nu! De andre har også løbet alene, da de var 6 år, men hun ER jo den mindste, så det har været lidt svært for moderen at vænne sig til selvstændigheden på dette punkt :-)
Mathilde løb desværre forkert til sidst - men hun var ved godt mod, da hun kom i mål i en flot tid!
Kristoffer og Oliver klarede også turen flot - og begge slutspurtede, så det stod efter! :-)
Det er super-hyggeligt med disse grand prix løb, hvor hele familien kan tage ud og være med - uanset formen...! Kan klart anbefales!!

Efter at være kommet hjem har Bjarne og jeg nu meldt os til Berlin marathon, hvor Bjarne skal løbe marathon for første gang :-) - og i håb om at kunne få diverse legemsdele med op af bakkerne i lidt hurtigere tempo end ovenpå julemad og "sne-passivitet" - så har vi indgået et væddemål om hvem af os der først taber 5 kilo! OG jeg har naturligvis i sinde at vinde!! ;-)
-

5 km. test...

2011-01-22T22:42:00.001+01:00

Tid: 21.57
Onsdag d. 12. januar tog jeg for første gang en tur til træning med TIF...

Jeg er nu både medlem af Viking og TIF - af den årsag, at jeg synes Tejn er en fantastisk klub til at arrangere den slags løb som jeg gerne vil være med i (og deres løb er altid utrolig velarrangerede, spændende og oser af god stemning!) - og fordi Viking i min optik henvender sig mere til bredden end til den individuelle træning - hvilket de så til gengæld er vanvittig gode til.
Så for at få "det bedste fra begge verdner" - så har vi dobbelt medlemsskab her i familien! :-)

Normalt løber jeg intevaltræning på træningsbanen på Almegårds Kaserne, hvor Bjarne pisker mig rundt... Men det blir noget ensomt - og jeg blir til tider mere hidsig end motiveret, når han råber "kom så - giv nu alt hvad du har" for 15. gang - mens jeg styrter rundt med tungen ud af halsen! Grrrr.... ;-)´
MEN - da jeg jo har måtte erkende, at intervaltræning virker - så vil jeg prøve at løbe den del sammen med andre - og her har Tejn et rigtig fint program for foråret med 5 km. test - en række intervaltræninger - og så 5 km igen...

SÅ jeg tog altså turen til Tejn for at være med...
Det var en tur fra Sandkås til Allinge og retur... Fin rute der på ingen måde var flad (hvilket vel egentlig også vil være vanskeligt at planlægge på den kupperede nord-ø...) - og tiden blev råbt op, når man kom "i mål"...
Der var faktisk flere med end jeg lige havde forventet til denne træning - så det beviser vel bare, at TIF har fat i noget af det rette - især når man som jeg, kører "helt til Tejn - bare for at løbe 5 km..." :-)
-

Løbetider...

2011-01-18T13:32:00.000+01:00

Der skal jo altid være plads til forbedringer - og det er der skam også for mig!
Her er mine "hurtigste" tider på de forskellige distancer...

Marathon - 3 timer og 34 minutter
100 km. - 12 timer og 51 minutter
6 timers løb - 62,568 km.
Halvmarathon - 1 time og 37 minutter
10 km - 42.16
5 km - 20.18

Jeg har altid ønsket mig at kunne løbe en 5 km under 20 min :-) - så.... måske kommer dagen i 2011?!
-

Cross Cup - 4. runde

2011-01-16T19:48:00.002+01:00

6 km. - tid: 32.35

Årets første konkurrenceløb - efter at nytårsløbet blev aflyst!
Efter at ha været til middag - med tre retter og vin mm. - to dage i træk, så var det godt nok tungt at komme i omdrejninger da starten gik til dagens crossløb ved Hasle fælled. Og det var virkelig cros!!

Efter flere dages tøvejr var sandet blødt og tungt - og da en stor del af ruten var langs stranden - så var det om at finde de små "faste platforme" at sætte af på helt ude i vandkanten... - og havvandet var koldt skal jeg hilse og sige :-)

Jeg er desværre kommet til skade med min venstre ankel her i snedagene i mellemjulen. Jeg har ikke lavet noget bestemt - men jeg tror, at jeg på en eller anden måde har fået belastet foden forkert, hvilket giver en smerte, når jeg går og løber på indersiden ved knysten... Den smøres nu hver dag med Felden - og så håber jeg, at det går lige så stille i sig selv igen!
Ved løbet i dag kunne jeg mærke det hele vejen - men jeg følte ikke at det på nogen måde hæmmede mig... Kan dog godt være lidt nervøs for om jeg får en "rigtig" skade - fordi min evne til at "lytte til kroppen og stoppe når det gør ondt" ikke er så veludviklet... MEN jeg må bare prøve mig frem og håbe på, at jeg kan overvinde det stille og roligt med vippebræt, is, Felden og massage...

Nå - men jeg blev nr. to efter Amanda Grønning i hele løbet - og vandt min klasse. Det er jeg meget godt tilfreds med. Jeg løb ikke helt op til det jeg plejer - kunne jeg se på dem jeg normalt følges med - og var således omkring 1 minut "bagefter" - men så er der plads til forbedringer - hvilket kun er godt og motiverende så tidligt på sæsonen :-)

Nu er det så bare at komme igang med min yndlingsaversion - næste efter vasketøj: Intervalløb :-) For selvom jeg helst ikke vil indrømme det - så giver det i den grad resultater! Jeg løber nu med et højere pulsinterval end jeg har gjort før - og det tilskriver jeg helt klart den intervaltræning baseret på puls - som Bjarne har pisket mig igennem i det sidste 3/4 år... (Dog med en måneds snefri - hvor træningen mest af alt har handlet om "bare at komme ud"...)

Bjarne løb for første gang efter sin skade i sommers og efterfølgende brækkede storetå - og det gik rigtig fint - så han er på banen igen! Dejligt at have ham med i løbetøj igen!
-

Løbskalender for 2011...

2010-12-25T21:06:00.004+01:00

Det har været så som så med træningen i den sidste tid - grundet uanede snemængder - så selvom jeg har været afsted i de sidste dage - så har det været i et langsommeligt tempo!
SÅ nu sidder jeg her og er temmelig julemæt på andet døgn - hvilket i den grad motiverer til løbsplanægningen for 2011 :-)
Her kommer planen - der i høj grad for det første halve års vedkommende står i crossens tegn...

Januar:
1.1: GP Nytårsløb
16.1: Cross cup 4. runde
22.1: GP Aarsdale løbet
30.1: BM lang cross

Februar:
13.2: GP Tejn havneløb
27.2: Cross cupe finale 5. runde

Marts:
19.-20.3: Cross marathon
26.3: GP Nyvest

April:
7.4: BM kort cross
9.4: Christians Ø marathon
14.4: GP Mølledalsløbet

Maj:
1.5: BM halvmarathon
7.5: Hammer tral marathon
14.5: GP Stavehøl løbet
22.5: København marathon

Juni:
2.6: Kvindeløbet
5.6: Hans Rømers marathon
9.6: Firmastafet
13.6: GP Fredensborgløbet

Juli:
1.7: GP Bakkaløbet
6.7: GP Softice løbet
13.7: GP Nexø gadeløb
25.-29.7: Etape Bornholm

August:
4.8: GP Onsbæk løbet
5.8: Sportigan løbet
7.8: Granit manden
11.8: GP Pakhus løbet
18.8: BM 3000 meter
28.8: BM marathon

September:
4.9: GP Borgedalsløbet
17.9: Almindingsløbet

Oktober:
9.10: Eremitageløbet
22.10: GP Nyker gadeløb
30.10: Cross cup 1. runde

November:
11.11: Cross cup 2. runde

December:
11.12: Cross cup 3. runde

BM: Kort cross

2010-04-10T22:42:00.002+02:00

TORSDAG d. 8. april:

4 km - tid: 21.51

Jeg havde mandag været på en træningstur på Hammeren, hvor jeg måtte stoppe efter ca. 15 km pga ondt i lysken. Det VAR en vild tur med bakker og ujævnt terræn - så jeg var "dygtig" og stoppede med det samme jeg kunne mærke irritationen/"smerten". Jeg var derfor lidt i 7 sind i forhold til om jeg skulle melde fra til kort cross, da det virkslig er et hårdt løb - MEN da jeg skal løbe cross marathon i weekenden, så tænkte jeg, at hvis jeg ikke kunne holde til en kort cross - så måtte jeg da helt sikkert melde fra til weekenden. Jeg besluttede mig derfor at teste tilstanden og stillede op!
BM i kort cross er kort - men hårdt! Jeg er absolut ikke til bakkeløb - og slet ikke opad bakker! Jeg er simpelthen for tung - og det blev endnu engang bekræftet :-)
Vejret var rigtig fint - og da pollen sæsonen er i fuld gang - giver det en del udfordringer for min vejrtrækning - især i skoven! Bakkerne hjalp absolut ikke på vejrtrækningen - så inhalatoren måtte i brug. Har ellers sluppet helt for den denne vinter...
Jeg blev bornholmsmester i min række (vi var kun to deltagere ;-) - men endte som nr. 3 samlet, så det var fint! Jeg kan slet ikke hamle op med de små lette piger på denne distance, så er godt tilfreds!
Bjarne løb sit første korte crossløb - og fik en fin tid på 26.24!
-

Grand Prix løb: Nyvestløbet

2010-04-10T22:19:00.005+02:00

SØNDAG d. 27. marts 2010:

6,4 km. - tid: 27.44

Regn - regn -regn... Sikke en dag at løbe på :-) Jeg har normalt intet imod at løbe i regnvejr - men her taler vi altså om seriøst regnvejr - i ét væk! Der var både kæmpevandpytter og mudder - og efter forgæves at have forsøgt at springe forbi de værste, så var jeg bare ligeglad og tonsede igennem det hele :-)
Jeg havde faktisk gode ben ovenpå Christiansø marathon - og da der var stor fare for at synke godt og grundigt ned i mudderet hvis man stod alt for stille - så gav jeg den bare fuld skrue :-)
Jeg lå nr. 3 det meste af løbet efter Emma Nielsen og Line Køhlert - men ved omkring 5 km indhentede jeg Line og holdt 2. pladsen til mål...

Top 5:
1. Emma Engel Nielsen, tid: 27.20
2. Lotte Helms Kjær, tid: 27.44
3. Line Køhlert, tid: 28.03
4. Liv Kofoed, tid: 28.33
5. Helle Hansen, tid: 29.36
-

Christiansø marathon

2010-04-10T21:50:00.007+02:00

LØRDAG d. 20 marts 2010:

Tid: 3.48.00

Så var det endnu engang tid til marathon på Christiansø.
Bjarne skulle løbe halvmarathon - så børnene fik mulighed for at komme med på tur! SUPER hyggeligt!!
Jeg var noget nervøs for vejrsituationen, da jeg bestemt ikke er søstærk - men heldigvis viste vejret sig fra sin gode side - hvad blæst angår! MEN - det regnede og regnede og regnede :-)
Jeg kan godt lide at løbe i regnvejr - så det var egentlig ok - bortset fra, at vandpytterne voksede sig temmelig store og stenene var noget glatte... Men Christiansø marathon ER et hårdt løb - så de ekstra par ekstra udfordringer gjorde ikke den store forskel!
Dette var mit første lange løb siden min lyskeskade i 2009 - så jeg var spændt på om jeg ville holde hele vejen! Heldigvis gik det rigtig fint - og jeg mærkede absolut intet til lysken... Jeg havde et par ekstra kilo siden sidste år - da jeg på grund af skaden ikke har kunnet løbe som jeg plejer - og det kunne mærkes i længden, men ikke på resultatet! :-)
Jeg kom godt igennem og vandt løbet igen i år...
Efter løbet var der frokost på kroen og på hjemvejen var der vanen tro hygge og kæmpe kagebord (STOR succes hos ungerne ;-). Som altid et fantastisk godt arrangeret løb af Tejn IF - hvor man kan mærke engagementet og den gode stemning fra start til slut! SKØNT!!
-

Grand Prix løb: Aarsdaleløbet

2010-01-24T09:51:00.004+01:00

LØRDAG d. 23. januar 2010 :

6,6 km. - Tid: 29.37

USJ - det var KOLDT!! Minus 5 grader, så fødderne tøede ikke ordentlig op, før vi nåede 4 km. mærket :-)

Jeg startede med opvarmning ved at tage børneløbet sammen med Kamille, så allerede dér så jeg, hvor glat det var ind imellem.

Bakkerne havde jeg lykkeligt glemt fra sidste års løb - men dem blev jeg også mindet om ved børneløbet, så mentalt var jeg lidt træt i hovedet, da starten gik! Men den friske kolde luft fik blæst ugideligheden ud - og da benene fulgte fint med - så holdt jeg mig lige bag Liv indtil 5 km, hvor jeg så fik lidt ekstra kræfter og kom forbi. Anette B. nåede jeg op på siden af kort efter og så gik den sidste kilometer i fulde firspring. Anette er fantastisk i en spurt - og fik mig da også - FULDT fortjent - med ét sekund! :-)

Jeg fik mig en 4. plads - hvilket jeg er rigtig godt tilfreds med.

Grand Prix løb: Nytårsløbet!

2010-01-01T21:00:00.010+01:00

5 km - Tid: 21.10

Et nyt år - en god start...
Jeg har nu igennem lang tid blot luntet og hygget på mine træningsture... Jeg har ikke løbet med ur - og tit med selskab - og så har jeg øvet mig i at tage mindre skridt, da dette har syntes gavnligt for min lyskenskade. Så min træning har været styret af lyst, hygge og trangen til at få blæst hovedet igennem ind imellem! :-) - og hele tiden med fokus på ikke at have ondt eller at provokere min skade...
Nytårsløbet 2010 har jeg længe ville deltage i - og det har været mit mål for "første konkurrence efter skaden" - som jeg fik i juni 2009... Nytårsløbet er starten på sæsonen - og starten på et nyt løbeår - og det er altid en god kickstart for træningen i de mørke måneder, hvor det kan være svært at nå ud i dagslys.
Mine forventninger til migselv før løbet var ganske beskedne. Jeg kan tit være bekymret før et løb eller have et par fornemmelser eller undskyldninger, der kæmper med mit enorme konkurrencegen - men før nytårsløbet var det ligesom bare et fakta, at jeg ikke ville kunne løbe stærkt. Jeg havde ikke taget ur på, da jeg ikke var så interesseret i tiden, der jo uanset ikke ville være fantastisk - og jeg valgte at starte lidt bag i feltet og koncentrere mig om at holde et tempo som jeg følte kunne holde hele vejen. Men da jeg så var kommet fra start - så gik det bare godt! Faktisk så godt, at jeg holdt lidt igen for ikke at gå død. Men jeg gik ikke død! :-) Jeg gennemførte i en for mig overraskende god tid og med et overskud jeg ike troede jeg ville have - og bedst af alt: Jeg havde INGEN problemer med min skade! Mærkede absolut intet!
Så - jeg er bare glad og topmotiveret for både træning og for at kunne deltage i de planlagte løb i 2010... :-)
-
Top 10:
1. Amanda Grønning Tid: 00:19:36
2. Maja Ovesen Tid: 00:20:26
3. Emma Engel Nielsen Tid: 00:20:40
4. Liv Kofod Tid: 00:20:41
5. Ditte Toudal Tid: 00:20:49
6. Anette Bidstrup Tid: 00:20:56
7 . Annette Petersen Tid: 00:21:05
8. Charlotte Westh Nielsen Tid: 00:21:06
9. Lotte Helms Kjær Tid: 00:21:10
10. Katinka Skovgaard Tid: 00:21:21
-

På den igen...

2009-10-28T13:31:00.003+01:00

Så er det i weekenden, at jeg deltager i marathon weekend!

Læs mere her: http://www.tejnif.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=479:dobbelt-marathon&catid=42:lob&Itemid=58

Lørdag er det marathon på vogndækket af færgen Povl Anker - og søndag er det på Travbanen i Almindingen...

Jeg har været skadet i lysken hele sommeren - men har kunnet løbe flere lange ture i den sidste måned uden smerter - så jeg går til start!
MEN jeg har osse lovet mig selv, at hvis jeg får smerter undervejs - så vil jeg ikke (som jeg ellers plejer...) ignorere dem - MEN tage dem alvorligt og evt. stoppe....
Håber dog ikke, at det blir nødvendigt!

Jeg har ingen løbemæssige ambitioner andet end at gennemføre denne weekend!! :-)
-

Laaaaaaaaaang pause...

2009-08-28T08:37:00.002+02:00

Efter en lang pause - på grund af en skade i lysken - så er jeg nu endelig ved at være klar igen til at komme ordentlig igang!

NØJ det har været en hård omgang ikke at kunne løbe overhovedet!
Jeg har kunnet cykle - og har gjort mig lidt i det både til og fra job - og lidt ved siden af - MEN det er ikke det samme som at løbe...
Jeg føler ikke jeg får det samme ud af cyklingen...

På mandag d. 31.8 skal jeg have min sidste laserbehandling - så jeg begynder for alvor her i weekenden at komme i form igen. Jeg kan nu løbe mindre distancer helt uden smerter - men i et tempo, der er MEGET anderledes end jeg er vant til...

Meeeen - jeg kommer stærkt igen ;-)

Hans Rømers Marathon

2009-06-11T11:17:00.003+02:00

Resultat: 3.46.56

Faktisk en fin løbedag - om end lidt kølig. Jeg havde haft nogle problemer med lyskesmerter efter 6 timers løb og Fredenborgløbet - og dem kunne jeg mærke helt fra start. Ved 10 km. brændte det op i skambenet - MEN jeg besluttede at løbe det væk...
Mit mål var ikke at give den fuld gas - men at komme under 4 timer - og da jeg havde rigtig gode ben, så var det møgirriterende at have ondt! Ved 30 km. blev jeg enig med migselv om for det første ikke at stoppe ved væskedepotet, da jeg var usikker på om jeg ville komme igang igen - og for det andet at tage de sidste 12 km. i et lidt roligere tempo! Jeg valgte også at gå op af de sidste bakker, der var på ruten fordi det gjorde mest ondt når jeg tog små "løbeskridt"...
SÅ jeg kom igennem - og var godt tilfreds. Kom ind på en førsteplads af kvinderne...

Løbet var ellers UTROLIG flot - og meget alsidigt. Perfekt underlag at løbe så langt på med skovsti og blød bund. Og hvilken udsigt!
Der var sat skilte op undervejs med info omkring den del af skoven man nu var i - og dens flora og fauna. Det var en rigtig god og sjov idé!

Nu står den på afslapning i de næste dage - og så må jeg se om bentøjet vil klare marathon i Tromsø d. 20. juni - eller i det hele taget firmastafet og grand prix løb op til?!

Bjarne løb 10 km. - og endte med resultatet: 1.00.43, så det var rigtig flot!
-

Grand Prix løb: Fredensborgløbet...

2009-06-03T09:33:00.003+02:00

Resultat: 20.51

Varm dag! Dette er en god flad rute, så der er mulighed for en rigtig god tid på de 5 km. som distancen er...
Jeg havde ikke fået trænet siden 6 timers løbet søndagen inden, så mine ben var ikke i top! Jeg følte mig tung - og gik lidt ned efter de første 3 km og kom først igen på den sidste km.
Der er ikke "råd" til at gå død på de her korte distancer - men jeg kom under 21 og vandt min klasse - så det var ok.

Efter voksenløbet startede børneløbet på 2,5 km., hvor alle mine børn var med - Mathilde, Kristoffer, Oliver og Kamille. De 3 ældste løber selv nu - så jeg løb med Kamille. De fik rigtig givet den gas i det varme vejr - så der var hårdt brug for væske, da de kom i mål osse...

Top 10 hos kvinderne:
1. Josephine Mortensen, tid: 19:01
2. Amanda Grønning, tid: 19:25
3. Ditte Toudal, tid: 20:08
4. Katrine W. Kofoed, tid: 20:17
5. Regina Kanta, tid: 20:27
6. Katinka Skovgaard, tid: 20:30
7. Maja Ovesen, tid: 20:36
8. Lotte Helms Kjær, tid: 20:51
9. Liv Kofod, tid: 20:53
10. Annette Petersen, tid: 21:04

Piger 9-11 år
1. Clara T. Borg, tid: 10:12
2. Christina Frederiksen, tid: 10:37
3. Marie Kirstine Roch, tid: 10:51
4. Camilla Frederiksen, tid: 11:11
5. Emma Sørensen, tid: 11:35
6. Matilde Helms Kjær, tid: 11:49

Drenge 9-11 år
1. Sebastian Bærnthsen, tid: 09:08
2. Magnus Marker, tid: 09:33
3. Mads W.Kofoed, tid: 09:36
4. Frederik Juul Christensen, tid: 09:39
5. Magnus S. Lassen, tid: 09:50
6. Andreas G. Sørensen, tid: 09:58
7. Mads Krogh Hansen, tid: 10:09
8. Mads B. Hansen, tid: 10:31
9. Rasmus Debel, tid: 11:03
10. Patrick Munk-Christensen, tid: 11:07
11. Kristoffer Helms Kjær, tid: 11:58

Drenge indtil 8 år
1. Magnus Krog Hansen, tid: 11:06
2. Gustav Muller Hansen, tid: 11:33
3. Anders Schou, tid: 12:02
4. Marcus Pedersen, tid: 12:04
5. Lukas Hedengran, tid: 12:21
6. Tobias Jeppesen, tid: 12:40
7. Julius Mølsted Ylönen, tid: 13:14
8. Daniel Laurisen, tid: 13:29
9. Rasmus Ager Sonne, tid: 13:31
10. Conrad Brandt, tid: 13:52
11. Oliver Helms Kjær, tid: 13:55

Piger indtil 8 år
1. Frida Toudal, tid: 12:07
2. Mathilde Landin Jensen, tid: 12:52
3. Alma Kjøller-Jensen, tid: 14:37
4. Caroline Lund, tid: 15:01
5. Nikoline K. Larsen, tid: 15:12
6. Luna Lundqvist, tid: 15:15
7. Johanne Koefoed, tid: 15:16
8. Ida Jeppsen, tid: 15:18
9. Laura M. Holm, tid: 15:19
10. Nannako Kimbam Asti, tid: 15:42
11. Victoria Christensen, tid: 15:52
12 Clara Tindø, tid: 16:03
13. Cecilie Juul Christensen, tid: 16:19
14. Anna Sophie Hjorth Westh, tid: 17:05
15. Julie Pedersen, tid: 18:11
16. Simone Bærnthsen, tid: 18:44
17. Rebecca Andersen, tid: 18:50
18. Isabella Hansen, tid: 18:51
19. Laura Vibe Sode, tid: 18:53
20. Frida Rothe Wollny, tid: 18:56
21. Nanna Dellgren, tid: 18:56
22. Celine Rasmussen, tid: 19:36
23. Yasmin Poss Stryhn, tid: 20:13
24. Kamille Helms Kjær, tid: 20:31
-

Planen for juni...

2009-06-03T09:15:00.002+02:00

Hermed en oversigt over løb i april, hvor jeg planlægger at deltage:

1. juni: Grand Prix løb: Fredensborgløbet - Rønne
7. juni: Hans Rømers marathon - Almindingen
11. juni: Firmastafet - Rønne
13. juni: Grand Prix løb: Mølledalsløbet - Sandvig
20. juni: Midnight Sun marathon - Tromsø, Norge
24. juni: Grand Prix løb: Tejn Havneløb - Tejn

6 timers løb...

2009-06-03T08:57:00.005+02:00

Resultat: 62,568 km.

Det var en mærkelig fornemmelse at skulle starte kl. 6 om morgenen sammen med 48- og 24 timers løberne, der jo havde været igang i mange timer!
Dagen var fin - tilpas varme og sol. Men min mave var helt til rotterne!
Vi skulle løbe omgange af ca. 1 km. - og de første par timer løb jeg på de dertil opstillede toiletter næsten hver anden runde. Da det først "slap" gik det bedre - og jeg kunne give den lidt gas den sidste tid.

Omkring kl. 10 kom der en del tilskuere, hvilket også gav god energi. Jeg var træt til sidst - men havde ikke rigtig ondt i benene på noget tidspunkt. Jeg kunne løbe hele tiden og gik kun, når jeg drak eller spiste lidt. Bjarne og ungerne kunne følge løbets gang hjemme på computeren og kunne se min position og hvor mange runder jeg havde klaret - så da de kom som tilskuere var de fuldt opdaterede på mit løb indtil da! Det var rigtig godt!

Løbet var rigtig godt arrangeret og gennemført - som TiF løbene altid plejer at være! Man kan tydelig mærke arrangørerne engagement ved disse løb! Det er fedt at være en del af som deltager!

Jeg vandt kvindernes række - og mit mål var at komme over 60 km., så jeg var godt tilfreds!
Peter Paldan vandt herrernes med 79,949 km - og kun 600 meter til Danmarksrekorden! Super flot!

-

Kvindeløbet...

2009-05-22T09:00:00.007+02:00

Resultat: 23.01

En varm dag - og helt vindstille... Rekord tilmelding til dette arrangement med 637 løbere - så som sædvanlig var der helt fantastisk stemning. Løbet var godt arrangeret og gennemført - som altid!

Jeg manglede "min hare" - Ditte :-) - så jeg startede hårdt ud og løb med de hurtige ungdomspiger - og klarede første kilometer på 3.53... Blev ikke træt - men besluttede mig for at sætte tempoet ned, da jeg vidste, at jeg ikke ville kunne holde den fart hele løbet igennem og var bange for at "gå død"... Jeg fulgtes med Katinka Skovgaard til første kilometer og derefter løb jeg rimelig alene - og kunne hele tiden se ungsomsløberen Line Køhlert foran mig, men konstaterede, at det var for langt at forsøge at nå op til hende...

Endte som nr. 5 - og som en af hepperne råbte til mig lige inden slutspurten: "Du er den første over 30..." :-) - så jeg var rigtig godt tilfreds! Jeg havde håbet, at komme under 23.20 - så det nåede jeg!

Top 5:
1. Josephine Mortensen, tid: 00:20:34
2. Amanda Grønning, tid: 00:21:28
3. Maja Ovesen, tid: 00:21:55
4. Line Køhlert, tid: 00:22:18
5. Lotte Helms Kjær, tid: 00:23:01
-

Grand Prix løb: Stavehølløbet...

2009-05-19T12:53:00.004+02:00

Resultat: 27.08

Regnvejr og lidt køligt - men udemærket løbevejr! Jeg har det vist bedst i lidt køligere forhold, når jeg løber!
Jeg havde begge mine piger med - Mathilde og Kamille - så jeg løb først børneløbet med Kamille.
Der er altid en hyggelig stemning ved Garnd Prix løb - og det er en rigtig god "familie-ting" at være fælles om!
Selve løbet var faktisk lettere end jeg huskede det!
Jeg har løbet det for flere år siden og huskede noget med mudder og en å - men den vej kom vi slet ikke. Bakken op til Østerlars Rundkirke trak lidt søm - men ellers var det faktisk et rigtig fint løb, hvor alle kunne være med - og hvor der var plads til både at overhale og blive overhalet! :-) Jeg tænker altid på - når jeg er ude til de her grand prix løb - hvor heldige vi er på denne ø med alle de fantastiske natursteder! Vi løber jo det ene smukke sted efter det andet! Fantastisk...
Ditte Toudal startede foran mig - og dér blev hun under hele løbet, som jeg havde regnet med. Det er altid fint at finde nogen at "løbe efter" - og her er Ditte min hare som det ser ud i øjeblikket! :-)

Top 5 hos kvinderne:
1. Josephine Mortensen, tid: 24.20
2. Ditte Toudal, tid: 26.27
3. Lotte Helms Kjær, tid: 27.08
4. Liv Kofod, tid: 27.42
5. Helle Hansen, tid: 28.09

Piger 9-11 år
1. Clara T. Borg, tid: 10.44
2. Christina Frederiksen, tid: 10.55
3. Camilla Frederiksen, tid: 11.39
4. Emma Sørensen, tid: 12.23
5. Mathilde Helms Kjær, tid: 13.09

Piger til og med 8 år
1. Frida Toudal, tid: 12.41
2. Alma Kjøller Jensen, tid: 15.04
3. Klara Tindø, tid: 15.22
4. Maya Leveni, tid: 16.19
5. Cecilie Juul Christensen, tid:18.48
6. Kamille Helms Kjær, tid: 18.49
-

BM halvmarathon...

2009-05-03T17:28:00.008+02:00

Resultat: 1.37.31

En flad halvmarathon, hvor "bakkerne" var at finde ved 5 km. og ved 19 km... men de var absolut til at overkomme! Egentlig utroligt at kunne finde så mange flade kilometer på Bornholm!

Løbet startede ok på de første km. med en tid på 21.20 ved 5 km... - og så gik det ned for mig - ikke vejrtrækningen - men mine ben var tunge! Pulsen lå i gennesnit på 163 hele vejen...

Vejret var fint - varmt - men der var en lille kølig vind, der gjorde, at solen ikke var en belastning. Væskedepoterne var ved ca. 5-10 og 15 km. - hvilket var absolut passende - og der var bare god service.

Jeg havde som mål denne gang at slå min tid fra BT halvmarathon søndagen inden - og det klarede jeg med 2.30 min - så selvom jeg er lidt ærgelig over, at mine ben ikke ville følge mig, når nu jeg havde luften - så er jeg rigtig godt tilfreds med resultatet!

Blev nummer 2 af alle kvinder - og bornholmsmester i min klasse...

Top 5:

1. Betina Flade, Klasse: 45, Tid: 1.32.33

2. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 1.37.31

3. Ulla Kragbæk, Klasse: 45, Tid: 1.47.32
4. Sanna Nielsen, Klasse: 35, Tid: 1.49.09
5. Marit Paldan, Klasse: 60, Tid: 1.52.33

Bornholmsmesterskabet i min klasse - 35:

1. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 1.37.31

2. Sanna Nielsen, Klasse: 35, Tid: 1.49.09

Planen for maj...

2009-05-02T18:41:00.003+02:00

Hermed en oversigt over løb i maj, hvor jeg planlægger at deltage:

3. maj: BM halvmarathon - Nyvest
16. maj: Grand Prix løb - Stavehølløbet - Østerlars
21. maj: Kvindeløbet - Rønne
24. maj: 6 timers løb - Galløkken, Rønne

BT halvmarathon...

2009-04-27T08:29:00.006+02:00

Resultat 1.40.00

En VARM halvmarathon... I øvrigt et 30 års jubilæumsløb!

Der var ca. 6.000 løbere til marathon og ca. 1.000 til kvartmarathon.

Det var 20-22 grader - og det kom bag på mange af os, hvor trykkende og vindstille det var...

Første væskedepot var efter 6,5 km - og i forhold til varmen - så virkede det som en evighed!
Jeg var knastør i munden!
Derudover havde jeg store problemer på grund af pollen med både tæthed i næsen og vejrtrækningen. Det var også det værste tidspunkt at løbe på for en pollenallergiker - og så på en dag, hvor birk var over 500!! :-)

Mit Garminur var endnu ikke kommet fra reperation - så jeg havde ikke tiden undervejs. Jeg tror jeg fik lagt lidt for hårdt ud - for allerede efter de først 5 km fik jeg problemer med meget tunge ben og så vejrtrækningen - så jeg satte tempoet lidt ned. Jeg fik kun enerigien tilbage, da jeg så 20 km. skiltet - og gav den så lidt ekstra denne sidste kilometer!

Mit mål var at komme under 1.40 - så det nåede jeg lige præcis ikke :-)

Ellers var løbet rigtig godt og professionelt arrangeret. Der var venlig service og styr på sagerne - så løberne kunne bare koncentrere sig om det de var kommet for - nemlig at løbe...

Top 10 i min klasse:
1. Anne-mette Aagaard, Tid: 1:16:48
2. Anne-sofie Pade Hansen, Tid: 1:21:52
3. Karina Berner-magnusson, Tid: 1:24:33
4. Line Hein, Tid: 1:24:44
5. Pernille Berså, Tid: 1:31:44
6. Signe Kristiansen, Tid: 1:35:42
7. Lene Hvidtfeldt, Tid: 1:35:48
8. Pia Botting Degn, Tid: 1:36:30
9. Rikke Bonne, Tid: 1:38:17
10. Lotte Helms Kjær, Tid: 1:40:00

BM 10 km. landevej...

2009-04-24T23:17:00.028+02:00

Resultat: 43.08

Det var en blæsende dag!

Heldigvis var det en rute, der betød modvind ud og medvind tilbage mod mål!

Det gav lidt ekstra kræfter mod slutningen...

Jeg havde en "fiber-sprængning" i baglåret, som jeg havde døjet lidt med siden bakkerne i crossløbet - men når jeg først blev varm - så gik det faktisk ganske fint!

Endte som nr. 3 kvinde efter de hurtige ungdomsløbere - så er ganske godt tilfreds med det resultat!

Top 5:

1. Amanda Grønning, Klasse: 16-17, Tid: 39:58

2. Josephine Mortensen, Klasse: 14-15, Tid: 40:37

3. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 43:08

4. Lillian Rasch Madsen, Klsse: 40, Tid: 46:07

5. Maja Ovesen, Klasse: 14-15, Tid: 46:25

Bornholmsmesterskabet i min klasse - 35:

1. Lotte Helms Kjær, Tid: 43:08

2. Sanna Nielsen, Tid: 49:18

BM kort cross...

2009-04-24T23:07:00.012+02:00

Resultat: 21.36

Bornholmsmesterskaber i kort cross d. 2. april 2009:

NØJ det var hårdt...

Distancen var 4 km - en rute på 2 km, der skulle løbes to gange.
Umiddelbart kan det lyde tilforladeligt - men det var virkelig en rute, der trak søm! Ruten var lavet om fra tidligere - og selvom den var meget hårdere - så var det egentlig også lidt sjovere, da der nu KLART var tale om en CROSSrute med sand, klitter, bakker og vand...

Jeg er ikke den stærkeste i bakker - slet ikke opad - men som regel skal man jo op, når man har kastet sig ned over sandbakkerne - så det måtte jeg jo tage til efterretning og efterkomme - omend det blev gående nogle steder...

Jeg fik dog hentet lidt på de få flade stykker, der var på ruten - så jeg var egentlig bare ganske godt tilfreds over at være kommet i mål!

Top 10:
1. Line Køhlert, Klasse: 16-17, Tid: 18,55

2. Josephine Mortensen, Klasse: 14-15, Tid: 19,09
3. Amanda Grønning, Klasse: 16-17, Tid: 19,51

4. Ditte Toudal, Klasse: 40, Tid: 20,51

5. Katinka Skovgaard, Klasse: 16-17, Tid: 21,11

6. Lotte Helms Kjær, Klasse: 35, Tid: 21,36

7. Emma Engel Nielsen, Klasse: 14-15, Tid: 22,16

8. Ulla Nielsen, Klasse: 45, Tid: 22,16

9. Karen Cort, Klasse: 14-15, Tid: 22,17

10. Lillian Rasch Madsen, Klasse: 40, Tid: 22,21

Bornholmsmesterskabet i min klasse - 35:
1. Lotte Helms Kjær, Tid: 21,36

2. Sanna Nielsen, Tid: 23,38

3. Anja Klejst, Tid: 26,31

Planen for april...

2009-04-24T23:01:00.005+02:00

Hermed en oversigt over løb i april, hvor jeg planlægger at deltage:

2. april: BM kort Cros - onsbæk
16. april: BM 10 km. landevej - Rønne
26. April: BT ½ marathon - Lyngby